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白天晚上失眠是怎么回事 有原因

  白天晚上失眠是怎么回事?大家都知道,如果晚上失眠没睡好的话,第二天就会目眩,没精神去做任何事情。那么,到底是什么原因导致的失眠呢?导致失眠的原因各种各样,只有大家认真了解了,才能对症下药及时治疗失眠。下边为大家介绍导致失眠的几个因素吧!

  一、刺激

  任何种类的身心强烈刺激,如睡前看恐怖电影或听恐怖故事,严厉的责备、激烈的玩耍等,都会使人难于入眠。

  相反地,若缺乏刺激,如缺乏运动或日间生活乏味时,也会导致失眠的发生。

  二、疲劳

  如果用脑过度,或过度疲劳,如精力耗竭,反而会因为太累而无法入睡。进而产生失眠。这是导致失眠的主要因素。

  三、外界因素

  人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多,工作和学习压力的增加及家庭的不稳定,使人们的精神处于一种高度紧张的状态。如果不能正确对待,便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定,从而失眠的症状随之产生。

  四、长期抽烟、喝酒

  尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用,但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果,但千万不能把酒当成催眠药,因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂,然后就会消失,消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况,同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害,可能造成慢性失眠。

  白天晚上失眠是怎么回事?以上为大家介绍了失眠的原因,希望对大家有帮助,如果你还在为失眠而痛苦,如果失眠仍然是你的一大头痛的问题,让你白天,那么请赶紧治疗吧!您也可以直接咨询在线专家!


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